こんにちは。つかちゃんです。
今日は、健康に大事な５つの考え方の最後。
心を整える
についてお話しします。
＜心を整える＞
これも、超大事です。
心って何かというと、
自分らしさ
本音、本心
欲求
志、あり方、生き方、ポリシー
といったものかなと考えてます。
で、
心を乱すのが
ストレス
悩み
我慢
自己否定
などかなと。
そういうものが積み重なっていくと
心の元気がなくなっていきます。
心と体って繋がっていて、
心の元気がなくなると、
心につられるように
体の元気もなくなっていきます。
病気って気（心）が病むって書きますよね。
あと、病は気からって言葉もあります。
本当にその通りだなって思います。
病気にならないまでにしても、
元気が無くなります。
体のどこかが不調になります。
心が弱っている状態で
体にどれだけ良いものを入れまくっても、
排出力を高めまくっても、
メンテナンスしまくっても、
ダメなんです。
心があってこその体です。
このことは
身を持って体感しています。
じゃあ、
心を整えるってどういうことか？
それは
自分の心の声、本心、本音と素直に向き合うこと
だと思います。
本当に自分がやりたいこと、欲求
本当はやりたくないこと
辛いけど我慢してること
誰しもあると思います。
お金持ちになりたい
サラリーマンやめたい
自由になりたい
彼女が欲しい、モテたい
起業したい
こういう仕事したい
痩せたい
筋肉つけたい
自信つけたい
魅力的な人間になりたい
友達欲しい
とか、
コンプレックスがつらい
これが嫌い
あれが苦痛で仕方ない
悩みがつらい
いろいろあると思います。
こうした自分の心の声と素直に向き合う。
出てきた心の声に対して、
自分とは無縁だしとか、
でもこうじゃなきゃいけないんだとか、
誰かにこうじゃなきゃいけないって言われてるしとか、
どうせ自分には無理だしとか、
失敗したら怖いとか、
別に興味ないしとか、
そういう邪念とかブレーキはかけずに
素直に受け入れる。
心の声に善も悪もないです。
それが本当の自分なので。
で、僕が心を整えるために実践していることは
心の声をアウトプットしまくる！！
です。
やりたいこと（やりたいことがないも含めて）
やりたくないこと
我慢してること
感じたこと
などなどの心の声を
書き出す
音声とか動画に残す
誰かに話す
とかして、とにかく吐き出します。
そうすると、どんどん心が整理されるんですよね。
で、
よし、これをやろうとか
あれをやめようとか
次の行動がどんどん見えてきたりします。
だんだん心と体が繋がっていって、
めちゃくちゃエネルギーが湧いてくるんです。
というわけで。
心を整える
についてお話ししました。
記事の中でちょっと触れましたが、
心と体が繋がっていることについて、
僕は身をもって体感したエピソードがあります。
健康に目覚めて以来、
体がどんどん元気になっていったのですが、
少し前に、
心を見失ってしまって、
８ヶ月ぐらい廃人状態になってた時期がありました。
この時期はマジで辛かった。
無気力ダラダラ。
暇。でも何をやるにもめんどくさい。
そんな状態でした。
今は復活してエネルギーみなぎりまくってるんですが、
それまでは心が死んでました。
次の記事では、
このエピソードについてお話ししたいと思います。
ありがとうございました。
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