こんにちは。つかちゃんです。
僕が考えている健康のための理念は、
- 体に良いものを入れる
- 体に悪いものは入れない
- 体に悪いものを出す
- 体の循環を整える
- 心を整える
で、
今日は
体の循環を整える
についてお話しします。
＜体の循環を整える＞
どういうことかイメージつきにくいかもしれませんが、
体が取り入れた栄養や酸素を体全体に運んだり、
体の老廃物を回収するのは、
血液とリンパです。
いくら良い栄養とか酸素を体に入れても、
血流が悪かったら体全体に届きにくくなる。
いくら解毒機能を高めたとしても、
リンパの流れが悪かったら老廃物を回収しにくくなる。
だから、
これらがスムーズに循環するために、
体を整えることが大切だと考えてます。
で、
スムーズな循環を乱す要因となるのが
体の歪み
これが大きいんじゃないかなと考えています。
体の歪みってどういうことかというと、
姿勢が悪かったり、
関節に負担をかけ続けたり、
重心が左右どちらかに偏っていたり、
こうしたことが積み重なって、
体が本来の位置からずれていきます。
首、肩、骨盤、股関節、膝などの関節とか
内臓とか
体のあらゆる箇所がずれていくんです。
その結果、
血流とかリンパの循環が悪くなってしまうんです。
循環が悪ければ、
酸素不足になったり
栄養不足になったり
内臓の機能が低下したり
免疫力が低下したり
体が冷えたり
いろんな悪影響があると思うんです。
あと、歪むと神経の通りも悪くなって、
体の不調とかサインに鈍感になってしまうこともあるかと。
だから、
普段から体のメンテナンスをして歪みを整えること
が超大事だなと思います。
で、
僕がどんなことを実践しているかというと、
・整体院に通ってメンテナンスしてもらう
・毎朝ストレッチする
・姿勢を正すように意識する
・毎日湯船に入って体をあっためる
といった感じのことをやってます。
僕はメンテナンスを始める前、
めちゃくちゃ姿勢が悪くて、
歪みまくってました（笑）
普通の姿勢をしているつもりなのに、
首が右に傾いて軽く傾げている感じになってたり、
右肩が下がっていたり、
猫背気味だったり、
重心のバランスが偏っていたり、
結構ひどかったです。
でも、
整体院でメンテナンスしてもらうことで、
ちょっとずつ歪みが取れていってます。
ストレッチも毎朝するようになったし、
寒いときは必ず風呂を沸かしてあっためるようになりました。
今でも姿勢が悪くなるときはあるけど、
きれいな姿勢を心がけてます。
歪みまくってた頃と比べると、
今は体が軽くなったし、
手足も冷えにくくなりました。
頭のてっぺんから足先まで、
確実に循環機能が高まってます。
たぶん、
体の歪みを意識してなかったら、
ほとんどの人は日常生活を送っていくだけで
体がずれていってると思います。
体の循環を整えるためにも、
普段から体のメンテナンスとか姿勢をきれいにするとか
意識したらどうかなって思います。全然違うんで。
大きなお世話かもしれませんが（笑）
というわけで今回は、
体の循環を整える
についてお話ししました。
次の記事では
心を整える
についてです。
これも超大事だと考えてます。
身を持って知りました。
どれだけ体に良いことをしまくっても、
心が整ってなければ効果が薄れます。
どういうことか？
次回お話しします。
ありがとうございました。
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