こんにちは。つかちゃんです。
前回は、僕が健康に目覚めたきっかけについてお話ししました。
で、健康のために大事なことは
- 体に良いものを入れる
- 体に悪いものは入れない
- 体に悪いものを出す
- 体の循環を高める
- 心を整える
の５つだと考えている、とお伝えしました。
今回は、
体に良いものを入れる
についてお話しします。
＜体に良いものを入れる＞
普段の生活の中で、
体の中にいろんなもの入れてますよね。
代表的なものを挙げると・・・
水
食べ物
酸素
でしょうか。
（ここでは皮膚から入るものは触れないでおきます）
人の体って、
食べたものとか飲んだものから作られています。
だから、
質の良いものを入れれば質の良い健康な体ができるし、
質の悪いものを入れれば質の悪い不健康な体ができる。
ということになります。シンプルです。
栄養学で学んだことなんですが、
人の体って７０兆個の細胞から作られているそうです。
皮膚も
髪や爪も
内臓も
脳も
骨も
血液も
全部１つ１つの細胞から作られています。
ということは、
細胞がきれいに作れれば健康な体ができる。
逆に、
細胞がきれいに作れなければ不健康な体ができる。
っていうことになりますよね。
きれいな細胞、健康な体を作るために必要なものが
栄養というわけです。（水と酸素はもちろん必要ですが）
具体的に挙げると、
・たんぱく質
・脂肪
・ビタミン
・ミネラル
・植物栄養物質
です。
（糖質は入りません）
それぞれの栄養素について深掘りすると、
長くなるし今回は考え方の話なので控えます。
ちなみに前回の記事で、
今の日本人は栄養不足の人が多いって言いましたが、
特に不足してるのが、
ビタミン
ミネラル
脂肪（数種類ある中の１部だけ）
なんです。
これらの不足が原因で病気や不健康、精神不安定など、
いろんな症状を引き起こしてるんじゃないかなと思います。
余談ですが、
日本の医者って栄養学を知らない人が多いようです。
医者の人が書いた本にも、医者になるまでもなったあとも栄養学を学ぶ機会はないとのこと。
栄養不足が原因なのに、
勝手に病気と決めつけて変な薬処方されて重症化・・・みたいなことをあると思います。
実際、自分が通ってた眼科の医師とか、
他の病院に通った時に食べ物とか栄養の話をしたら
全然わかってなさそうでした。
中には、バターよりマーガリンの方が体にいいとかあり得ないこと言ってる医者も・・・
話を戻します。
じゃあ、体に良いもの、必要なものを入れるにはどうしたらいいか？
いくつか挙げると・・・
- 飲み水や料理用の水は水道水ではなく浄水器を使う
- 無農薬やオーガニックの旬の野菜を食べるようにする
- 卵は平飼いで育った有精卵にする
- 肉は放牧で育った動物を選ぶようにする
- 調味料（醤油、味噌、塩など）は安物のもどきじゃなくて本物を選ぶようにする
- サプリメントや青汁をとるだと考えていますし、
実践もしてます。
ちなみに
今の日本だと食べ物からだけでは
必要な栄養って十分に取れないんです。
普通に生活してるだけで消費しちゃうし。
だから僕は、
サプリメントとか青汁で栄養をガンガンとってます。
おかげで体も心も元気モリモリです！
なんか、体が喜ぶんですよね。
これこれ、こういうのが欲しかったんだよ！！
って、体の声が聞こえます（笑）
で、僕が具体的に何を使っているかは、
別の機会でお話したいと思います。
ちなみに、
細胞って定期的に新しい細胞に生まれ変わります。
だから、
仮に今の細胞がきれいじゃなかったとしても、
良いものを入れていけば元気な細胞に生まれ変われると思います。
実際、僕の不健康だった体は完全に生まれ変わったので。
いつか目も良くなればいいなーって期待してます。
ところで、僕が学んだ栄養学は、
日本の栄養士とかが学ぶ栄養学とは全く違います。
日本の栄養学はツッコミどころ満載です。
日本ではカロリーがとても重要視されてると思いますが、
はっきり言って、僕はカロリーなんてどうでもいいと思ってます。
カロリーを意識してても病気になってる人どんどん増えてんじゃんって思います。
僕はカロリーは全く気にしてません。
そもそもカロリーってなんなの？って感じです。
水の温度を１度上げるのに必要なエネルギー？
それと健康となんの関係があるの？？
誰か詳しい方教えてください。
僕が無知なだけかもしれないので。
話がそれましたが、
体にいいものをどんどん入れていると、
体が必要な分だけ吸収するようになって、
余計な分は勝手に出て行くようになるんです。
今日はここまでにします。
次の記事で、
体に悪いものは入れない
これについてお話しします。
体に悪いものを入れると、
細胞がきれいに作れなかったり、
きれいな細胞を傷つけたり、
栄養が奪われたり、
体に蓄積したりして、
病気になってしまうと考えています。
どんなものが悪いのか、
次の記事でお話しします。
ありがとうございました。・
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